Для новых родителей борьба за то, чтобы заставить ребенка спать, особенно в эти сложные вечерние часы, может показаться ошеломляющей задачей. Независимо от того, плачет ли ваш малыш перед сном, просыпаясь вскоре после того, как засыпает или упорно сопротивляется дремоту, вы должны знать, что вы не одиноки, столкнувшись с этим препятствием. Уверенные новости заключаются в том, что существуют нежные, экспертные методы, которые могут помочь вашему ребенку в расслаблении и спят более крепко. Этот блог предложит практические советы, чтобы помочь вам и вашим ребенку насладиться более спокойными ночами.
Эффективные методы усыпания вашего ребенка
Помощь вашему ребенку заснуть требует терпения, практики и использования соответствующих методов, особенно в первые недели, когда все еще новое. Многие родители проходят процесс проб и ошибок, прежде чем выяснить, что лучше всего подходит для своего ребенка. Ниже приведены некоторые мягкие методы, которые при постоянном применении могут улучшить сон вашего ребенка и принести больше отдыха в ваш дом.
Убедитесь, что у вашего ребенка комфорт
При концентрации на том, как заставить вашего младенца спать, создание спокойной и уютной среды сна может быть очень полезным. Прежде чем поместить ребенка в кроватку, убедитесь, что им удобно. Твоему ребенку нужно смена подгузника или кормление? Ваш ребенок одет в подходящие слои, чтобы согреться, но не слишком одетый? Комнатная температура прохладно, но удобна? Тихая, уютная и спокойная обстановка будет иметь большое значение для помощи вашему ребенку заснуть.
Сухой подгузник также играет значительную роль. Наш
подгузник для детей обеспечивает до 12 часов защиты и мягкую, удобную посадку, помогая сохранять вашего ребенка в течение ночи, чтобы каждый мог спать более мирно.
Смахни своего ребенка
Путешествие может помочь успокоить новорожденных, ограничивая внезапные движения и подражая плотному матке. Тем не менее, обязательно остановитесь на пеленании, как только ваш ребенок покажет признаки того, что сможет перевернуться, и всегда ставите их на спину.
Установить график сна
Сон новорожденного может быть непредсказуемым, особенно в первые недели. Хотя еще слишком рано ожидать строгого рутины, осторожно направлять ребенка к регулярным временам сна, а сжание может постепенно помочь им спать более последовательно.
В возрасте от 6 до 8 недель - хорошее время, чтобы начать устанавливать график сна, но имейте в виду, что может потребоваться еще несколько месяцев, прежде чем ваш ребенок сможет регулярно следовать ему. Это подходящее время, чтобы начать формировать ежедневный ритм, не ожидая совершенства. Предлагая дремоту и установление сна примерно в одно и то же время каждый день может помочь вашему ребенку, что пришло время спать.
Последовательность является ключевой, даже если ваш ребенок испытывает регрессию сна или испытывает трудности с урегулированием в определенный день. Со временем стабильный график и привычки для сна и могут действительно помочь вашему ребенку лучше спать.
Отслеживание сна вашего ребенка может показать узоры, которые облегчают планирование. Наше [имя приложения] использует эти шаблоны для создания ритма, который соответствует естественным сигналам вашего ребенка. Хотите начать? Возьмите эту бесплатную оценку сна, чтобы узнать, как приложение может помочь вашему ребенку быстрее заснуть и дольше заснуть.
Положите ребенка в кроватку, прежде чем они заснут
Когда ваш ребенок соннит, но все еще бодрствует, осторожно поместив их в кроватку может помочь им научиться заснуть самостоятельно. Хотя это может не сработать немедленно, эта привычка может поддерживать долгосрочную самоудовлетворение и помочь вашему ребенку стать более независимым при засыпании.
Чтобы знать, когда пришло время поставить ребенка в кроватку, обратить внимание на подсказки сна, такие как понижение век, тереть глаза и суетясь.
Не забудьте практиковать безопасный сон для детей, всегда ставя их на спину в кроватку для снятия или ночного сна. Кроме того, убедитесь, что кроватка не содержит свободных постельных принадлежностей, одеял, подушек и игрушек. Эти меры предосторожности помогают снизить риск синдрома внезапной смерти младенца (SIDS).
Установить рутину перед сном
Вы можете начать успокаивающую рутину сна, чтобы помочь ребенку расслабиться. Ключ состоит в том, чтобы сохранить рутину успокаивающей, а не стимулировать, и закончить ее в пространстве сна, чтобы помочь вашему ребенку связать его с отдыхом.
Вот несколько обычных рутинных идей:
- Теплая ванна
- Детский массаж
- Одевать ребенка на сон
- Чистить зубы (для пожилых детей)
- Раскачивание, качание или качание (в кресле -качалке или планере)
- FUMMING THE THE LIGNE LIGHT (вы можете оставить ночной свет)
- Читая историю вместе
- Пение колыбельной
- Воспроизведение мягкой музыки или белого шума, например, с вентилятором (указанным в стороне от ребенка) или звуковой машины
- Считая 10 или петь ABCS (со старшим ребенком)
- Спокойной ночи объятия и поцелуй
- Пеленание (для младенцев)
Баланс ответа на потребности вашего ребенка ночью
Если ваш ребенок разбудит суету, попробуйте подождать за мгновение, прежде чем вмешаться. Вместо этого дайте своему ребенку шанс самостоятельно пройти себя и заснуть самостоятельно. Метод Ferber-это хорошо известная стратегия обучения сна, которая включает этот подход.
Однако, если ваш ребенок продолжает плакать и суетиться, у них может быть необходимость, которую необходимо решить, например, кормление или изменение подгузника. При употреблении потребностей вашего ребенка ночью лучше всего сделать это, не включая огни спальни и сохранять окружающую среду в тишине и спокойной. После кормления или смены подгузника поместите ребенка обратно в кроватку, чтобы спать.
Вещи, которых следует избегать, когда усыпляет ребенка
Теперь, когда у вас есть несколько советов и хитростей, чтобы уложить ребенка спать, одинаково важно знать, что не нужно делать. Избегать этих общих привычек может помочь вашему ребенку развиться более здоровые схемы сна:
- Попытка «заставить» заснуть вашего ребенка: естественно задаться вопросом, как заставить новорожденного заснуть, но сон не может быть вынужден. Вместо этого поддержите своего ребенка последовательными процедурами и успокаивающими сигналами. Создание правильных условий является более полезным, чем пытаться контролировать результат.
- Держать ребенка до тех пор, пока они не заснут: утешительно качать или обниматься с ребенком, но делать это каждый раз может затруднить ваш ребенок, чтобы научиться заснуть самостоятельно. Попробуйте поставить ребенка вниз, когда они сончивают, но бодрствуют, чтобы поддержать и построить свои навыки самосвал.
- Держать ребенка в бодрствование весь день, чтобы «утомлять их»: пропуск слята или задержка перед сном может иметь противоположный эффект. Овернутый ребенок может стать более суетливым и испытывать больше трудностей заснуть. Регулярный дневной отдых способствует лучшему ночному сону.
Когда проконсультироваться с вашим поставщиком медицинских услуг
Если у вашего ребенка постоянно возникают проблемы со сном, несмотря на успокаивающую рутину и здоровые привычки сна, рекомендуется проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг вашего ребенка. Они могут помочь исключить любые медицинские проблемы, такие как рефлюкс, аллергия или другие проблемы, которые могут мешать отдыху вашего ребенка.
Вы также должны связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если ваш ребенок показывает признаки заболевания, имеет необычные модели сна для своего возраста или кажется чрезвычайно суетливым ночью без очевидного решения. Ваш провайдер может предложить руководство о том, как помочь вашему ребенку более крепко спать, и рекомендовать следующие шаги в зависимости от потребностей вашего ребенка.
Заключение
Если вам интересно, как заставить вашего младенца спать, самое важное, что вы можете сделать, это быть терпеливым. Для вашего ребенка требуется время, чтобы приспособиться к снам сна. Спокойное время сна, последовательный график и отзывчивый уход в течение дня могут помочь вашему ребенку легче спать по ночам.
Преодоление проблем сон является частью воспитательного путешествия, но вам не нужно сталкиваться с этим в одиночку. Со временем ваш ребенок начнет легче успокоиться, и каждый член семьи может наслаждаться большим отдыхом. Помните, что мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе пути в этом путешествии, чтобы лучше спать для вашего ребенка.
